行程总览
北仑集山海之胜，行程以“慢”为核心，避免高强度活动，每日安排一处主景点搭配周边休闲点，交通以出租车或专车为主，减少步行压力。
第一天：城市公园与海鲜美食初体验
- 上午：抵达北仑后入住酒店（推荐靠近凤凰山公园的舒适型酒店），稍作休息。
- 下午：漫步凤凰山公园，园内路径平缓，可观赏湖泊、亭台，适合散步、拍照。
- 晚上：前往北仑海鲜排挡（如嵩山路美食街），品尝清蒸海鱼、蛤蜊汤等软嫩海鲜，注意选择清淡口味。
第二天：九峰山轻徒步与乡村风情
- 上午：乘车至九峰山旅游区，选择景区观光车代步，重点游览梅园、龙潭等平缓区域，避免陡峭山路。
- 中午：在山下农家乐用餐，推荐芋艿煲、土鸡汤等易消化菜式。
- 下午：参观北仑博物馆（室内活动，免费开放），了解当地海防历史，休息避暑。
第三天：滨海休闲与返程准备
- 上午：驱车至梅山湾沙滩公园，沿海栈道散步，观赏红桥景观，海风轻柔，可坐观景台休息。
- 中午：在梅山湾附近品尝特色小海鲜，如盐水虾、葱油海瓜子。
- 下午：顺路逛中国港口博物馆（室内展馆，设施无障碍），随后整理行李返程。
贴心提示
- 健康安全：随身携带常用药物，行程中设置多次休息时间，避免午后暴晒。
- 交通建议：优先使用网约车或酒店预约车辆，景点间车程不超过30分钟。
- 美食注意：海鲜适量食用，可要求少油少盐，备好消化药。
此行程结合自然与文化，节奏松弛，让银发族轻松享受北仑的山海之美。